000			01486nam a22001817a 4500
008			231122b |||||||| |||| 00| 0 ukr d
020			_a9786177960149
041	0		_aukr
245			_aКоли я нарешті висплюся? _bЯк засинати і прокидатися із задоволенням
260			_aКиїв: _bВіхола, _c2023
300			_a216 с
490			_aНаукпоп
500			_aАвторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень. Чому не варто змушувати сов вставати о п’ятій та навіщо жайворонки підриваються першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з'їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті таки виспалися.
650			_aHUM
700			_aОльга Маслова
700			_aНіка Бєльська
942			_cBOOK
999			_c1619 _d1619